虽然没有什么比在户外骑车更好的体验了，但冬天的天气肯定会让它变得不那么愉快。寒冷、黑暗和潮湿交织在一起，说到底，我们只是凡人。
所以，如果你不喜欢室内自行车，那么Zwift可能正是你需要的。忘掉伪迪斯科动感单车课程和盯着窗外发呆的脑洞加速游戏吧，Zwift是一种完全不同的游戏。
Zwift是什么?
Zwift是集沉浸式游戏和健身为一体的工具。其目的是使室内自行车具有社交性、互动性、挑战性，以及最重要的乐趣。
通过将你的涡轮增压训练机与笔记本电脑或平板电脑配对，沉浸式游戏可以让你创造一个化身，当你在真实世界中踩踏板时，他会在虚拟世界中穿梭。你可以在虚拟赛道上骑行，和其他用户一起随意骑行，甚至参加虚拟比赛。
你的虚拟人物可以探索的详细的3D景观，旨在缓解涡轮增压过程中的无聊，并提供一个现实的自行车体验，从舒适，温暖和干燥的客厅。
我需要开始做什么?
开始很简单。这个流程图显示了你实际需要的东西有多少:
- 自行车
- 电脑或平板电脑
- Zwift软件．有7天的试用期，之后每月12.99英镑
- ANT + USB软件狗
- 涡轮教练
- Cadence传感器/功率计
我能用什么运动鞋搭配Zwift?
重要的是要考虑你将使用多少Zwift，因为涡轮训练器(就像自行车中的任何东西一样)可能非常昂贵。但如果你能负担得起，更高规格的教练可以创造更真实的骑行体验，可以成为你全年训练计划的宝贵补充。与Zwift兼容的选项列在他们的网站上，我们也推荐turbobiketrainer.com作为进一步信息的重要来源。
智能训练:
智能训练器连接到Zwift，并在需要时自动改变阻力，比如在虚拟山丘上。这些提供了最真实和沉浸式的条件，让你的骑行更有吸引力，但也因此付出了更高的代价。
经典的教练:
对于这些，你可能需要一个节奏传感器或功率表来连接到Zwift。有些是专门启用了“zPower”，Zwift自己的虚拟功率曲线，比典型的线性虚拟功率曲线响应更快。虽然电能表是一种奇妙的设备，但它们也很昂贵。有关更多信息,cyclepowermeters.com看看我们的帖子吧开始与Zwift第2部分-拟合速度和节奏传感器．
除了涡轮增压，你还可以将Zwift用于室内固定自行车、滚轮或智能滚轮上。由于滚轮缺乏稳定性，它们是一个很好的方式来重现你的户外骑行体验，并迫使你平衡自己。首先，在门口或靠近墙壁的地方放置可以防止摔倒，这是值得的!
我拿到装备了，现在怎么办?
确保你的训练区域设置得当——你需要一杯饮料，一条毛巾，一个防汗垫和良好的通风。
要充分利用Zwift，首先要尝试它;探索不同的世界，尝试不同的训练功能，并找到即将到来的团体骑在Zwift的活动页面．Zwift的Facebook群组也是一个讨论课程、寻找骑行伙伴和提问的好地方(技术恐惧症患者，我们正在关注你)，而Zwift网站上有一个用户提交的有用的FAQ部分。