前5名男性职业选手跟随Strava。
职业运动员过去对自己的训练秘而不宣，显然是不想让别人掌握他们成功的秘诀。这些日子似乎已经一去不复返了，许多耐力运动的专业人士在Strava上相当开放，向我们展示了他们每次训练的力量、心率和配速。以下是一些最好的职业人士，从自行车，铁人三项和跑步。在Strava上跟随专业人士是很好的，原因有很多，包括获得训练见解，观看一些大型课程和激发我们自己的动力。重要的是，我们不要试图复制这些训练，这可能会导致过度训练或受伤。
克里斯Froome
这个人无需介绍，他曾四次获得环法自行车赛冠军，七次获得环法自行车赛冠军在斯特拉瓦(Strava)上推出了一些顶级游乐设施．他似乎没有把所有的训练都发布出来，但他经常上传间歇训练的力量数据，并在他的YouTube频道上讨论他的训练和2019年Dauphine撞车康复。Froomey也住在摩纳哥，所以他上传的很多照片都是令人惊叹的大数字。
美好的一天，与Esterel团伙☀️#骑自行车pic.twitter.com/FxG7GZXDLn
——克里斯·弗鲁姆(@chrisfroome)2021年9月7日
挪威的参与者
好吧，严格来说，这不是一个专业的，这实际上是一个建议，尽可能多地遵循Arild Tveiten的训练小组。这包括最近的东京奥运会男子铁人三项冠军，铁人70.3和PTO冠军，以及在百慕大世界铁人三项锦标赛系列赛中完成1-2-3的挪威男子三人组。这些人把他们做的大部分事情(除了游泳)都发布到Strava上，这完全是疯狂的。在写这篇文章的时候，克里斯蒂安·布卢门费尔特今年已经跑了3000公里(平均每周差不多100公里!)，这还不包括大量的跑步和骑自行车。如果你想看看究竟是什么让它成为铁人三项世界的顶端-在斯特拉瓦跟随这很多。一个警告是不要模仿他们的训练。你可能会受重伤。
Kasper Asgreen
2021年弗兰德斯巡回赛是日历上最重要的一天经典之一，卡斯珀·阿斯格林是这一赛事的冠军，队友们给他起了个绰号叫“摩托车”。这是因为他的速度很快，他的训练也没有什么不同。如果你骑完车回来，平均时速为20英里/小时，或32公里/小时，你可能会对自己感到非常满意，但这对Kasper来说是很慢的。不是所有的职业车手都这样骑，但他似乎就是忍不住要快。如果你想看火箭飞行，卡斯帕就是你要去的地方。他过去四周的平均速度是33.42公里每小时，几乎是21英里每小时!如果他能说服任何人和他一起训练，我会很惊讶的。
有时你比别人更幸运……谢天谢地，在今天阶段的技术决赛中，在一个不合时宜的机械故障后，伙计们把我带到了前面。GC保持不变，所以我们明天再试一次pic.twitter.com/sPIeMqVkLG
Kasper Asgreen (@k_asgreen)2021年9月1日
圣人堪
专业山地越野跑赛奇·卡纳迪是个有趣的家伙。他住在科罗拉多州的博尔德，有一个YouTube频道(V02maxProductions)以及一组非常可靠的超跑步结果。他的“任何表面，任何差异”的咒语在他的训练中真正表现出来，一天上传到赛道上，第二天在山上跑20英里。我想如果我们都能像塞吉那样跑得那么快而不受伤的话，我们也会跑得很快的!一个很酷的家伙，很值得关注。
山姆长
“哟!哟!哟!拥有“铁人三项中最强壮腿”的“Big Unit”尖叫道。山姆·朗是一个很有个性的人，他会进行一些大的训练。虽然他可能不是每个人的菜，但有一件事是不可否认的，那就是他工作很努力!他在自行车上进行了大量的训练，尤其是跑步。和塞奇一样，山姆住在博尔德，在过去的四周里，他平均骑行450公里，跑步68公里——其中包括比赛和洲际旅行!这个大块头很努力，有一组出色的成绩，他只会越来越好。如果你想深入了解长距离铁人三项的世界，值得关注，他的YouTube主页也很有趣。
你可能已经注意到，这个名单中没有女性运动员，这是因为女性运动员太多了，她们应该有自己的位置。老实说，这份男性职业球员的名单并不详尽，还有很多人也很值得关注。无论你是一个有抱负的专业人士，一个年轻的寻找或周末战士有一件事是不变的-不要复制他们的训练。相反，你应该用它来激发灵感，分析一般的主题，并把他们的承诺作为你自己培训的动力。例如，如果你看到一个间歇训练，你想尝试完成它的一半，然后在几周内慢慢地完成整个训练。确保使用正确的相对强度，这样你就不会过度劳累。专业人士激励我们在运动内外成为更好的自己，Strava帮助我们了解他们在做什么。
欧宝平台张信哲黄色泽西为自行车运动员和铁人三项运动员提供自行车保险。