“游泳进行得很顺利，但在骑行60英里时，我被一辆汽车撞了，我被撞得趴在了他的引擎盖上，倒在了路上。”
在过去的7个月里，我一直专注于一场比赛的所有努力;Ironman Uk。我从来没有把那么多的能量和时间放入一个活动;这几乎是每天消耗和占据我的思想。我与全职工作一起平衡培训，因此我非常重要，我充分利用我在工作之外提供的每一秒。如果我想让自己成为最佳形状，并有资格获得Kona的Ironman World锦标赛，计划提前规划。
我曾经是个没有计划的人。随着时间的推移，我没有真正的结构，这意味着训练包含了我最喜欢的东西;运行。如果我想成为一名优秀的跑步者，这将是非常棒的，但事实是，我现在专注于铁人三项意味着我只是没有得到我想要的结果。
和教练在一起对我每年在这项运动上的进步都有帮助。第一年，我和Profile PT的Dan Holmes一起工作，在这个赛季之前，我和Paul Burton建立了关系，他获得了“体育总监”的头衔。我们坐下来，决定如果我想实现我的目标和目标，我的游泳和自行车需要显著的改进，所以开始遵循一个计划来实现它。
在冬季和春季，我的空闲房间里有很多硬涡轮游戏;这并不迷人，但对于开始锻炼铁人自行车赛段所需的力量来说是必要的。这些训练都是按照合理的进度进行的，每周都增加持续时间或强度。所有的耐力运动员都能感受到每周都在进步的满足感，也能看到和感受到对你的健康产生的积极影响。一旦天气好转，我可以出门了，我简直不敢相信我骑行的变化。我达到了6个月前做梦也想不到的数字。
游泳是我的拱敌人。我们从未真正看到过眼睛，但我想认为我们现在已经获得了相互协议。如果我投入足够的努力和努力，海/湖/河将使我能够安全通道t1。再次，没有计划永远不会有可能。常规与游泳金丝雀码头的季节（http://www.swimcanarywharf.com/）在许多人的中风和效率上工作，许多小时的游泳演习和呕吐100米间隔帮助我在水中变得略微竞争。注意我在这里略微使用这个词。
在第12周的时间里去保罗，我加入了一项战斗计划，一个3周的培训街区，随后是一周的恢复工作。在计划上瞥了一眼，每个其他会议都看起来绝对恐怖，我想知道我甚至如何完成第1周。然而，我知道在计划中相信，一次勾结一个锻炼会让我成为最好的塑造。
有时，作为一个年龄大的石斑鱼，现实生活会阻碍它，它不可能每周都钉钉子。我认为重要的是不要去追逐错过的游戏，让自己陷入疲劳状态;只要相信你在几周或几个月里所做的工作将会让你越过终点。
进入比赛周，我觉得比以往更准备。训练不会停止用事物的物理方面。在熨斗等事件中，心理准备可以同样重要。我过去几天花了时间经历了我的“弱点计划”;有几点我要在我脑海中经历的关键事情尤其挑战。我也知道这一天的某些时候，我的身体会问我一些严肃的问题，为什么我正在把自己置自己并告诉我停下来;我需要准备好一些答案。
比赛日恍然大悟，我觉得更加放松，然后我曾经有过;毫无疑问，我将我的信仰置于一个计划中，并完成了我可能有一个很好的比赛的一切。我不会有你的竞赛报告（这可以在我的博客上阅读），但这是一天的过山车。游泳进展顺利，在我被自行车腿的60英里的一辆车撞到一辆车之前，让我闪过他的帽子并进入道路。
在那一刻，我以为是比赛，因为我躺在地板上想，至少我的自行车一定是完全损坏了。奇迹般地，它看起来仍然是一个整体，但更大的问题是我的左腿有一点疼痛，我有一些糟糕的道路皮疹显示它。我对自己有责任，至少要努力走到自行车道的尽头，所以我不顾路人的抗议，试图给我一些医疗援助，我跳上自行车，试图再次骑上去。
虽然不是很漂亮，但我还是跑了起来，并震惊地发现自己在我的年龄组中排名第二，并有可能获得世界锦标赛的资格赛席位。任何拔掉电源插头的念头都从窗外冒了出来，尽管我跑得有点瘸。这将是一个坚持26英里，并相信计划是有效的情况，即使我只有一条完全功能的腿。
我的朋友和家人在运行过程中的支持绝对是巨大的，我怀疑我已经通过了，没有看到他们在那里，听到他们鼓励的呼喊。进入最后一英里，我陷入了第三次，但我很确定这将足以获得KONA的资格。进入整理的斜槽，当我意识到所有艰苦的工作和智能训练都已经付清了，我被情绪所淹没;我要去夏威夷！
一周内，结果仍然没有真正沉没。几年前，我刚刚在铁人三项开始，希望只在截止时间内完成奥运距离比赛。我现在有资格在夏威夷的钢铁世界锦标赛。跟随并执行完美的计划让我实现了我的梦想，而且比我想象的要多得多。
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