刚刚在周日的伦敦马拉松中获得吉尼斯世界纪录的乔·斯普拉格金斯向我们讲述了他今年的铁人三项计划，以及他争取参加科纳铁人世界锦标赛的目标。
和铁人世界冠军克里西·威灵顿
你骑什么自行车?你梦想的自行车是什么?
我有一辆Cervelo P3 TT自行车，是为了参加铁人三项比赛，还有一辆Boardman公路自行车，我训练时骑着它在城里到处跑。至于梦想之旅，我想乘坐一辆钻石。
谁是你的运动灵感来源?
一定是克里西·威灵顿。在她的铁人生涯中，她代表了体育对我来说应该是什么——付出一切，但同时享受它。
你是怎么开始参加铁人三项的?
大学毕业后，我发现自己身材走样，在城市里做着一份离不开办公桌的工作。我决定我需要一些东西来激励我减肥和变得更活跃，所以我报名参加了伦敦铁人三项——从那以后我就再也没有回头。
你2017年的目标是什么?
现在伦敦马拉松结束了，我的注意力又回到了铁人三项上。7月的Outlaw长距离比赛和9月的Ironman Wales是我今年的两场A级比赛。去年在瑞士的首秀有点令人失望之后，我希望能在法外之家以最快的速度前进，然后再努力在威尔士获得尽可能高的名次，甚至有可能获得科纳的资格。老实说，我觉得我还没到那一步，但这绝对是我一生的抱负，让我保持高度的动力。我也同样兴奋地与我的女朋友凯蒂分享赛马场;虽然她还在学习这项运动，但她可能已经比我游得好了!
你说晋级科纳是人生目标。如果有，遗愿清单上的下一个是什么?
目前，这是我一直梦想的事情，所以很难知道从那里去哪里!然而，新西兰的挑战瓦纳卡和波士顿马拉松肯定会在我的名单上。
你最糟糕的骑行体验是什么?
几年前在爱丁堡举行的新年铁人三项比赛。谁能想到苏格兰的一月份又冷又湿?在冰冷的风和雨中只穿了一件无袖三件套，我从来没有这么高兴地完成了一次旅行。
是什么让你保持动力?
我的俱乐部朋友在克拉珀姆追逐者总是用他们的成就激励我。我也是一个完美主义者，所以我想要不断提高，变得更快——我很好奇我能在这项运动中进步到什么程度。
你最喜欢的自行车装备是什么?
最重要的是有一双漂亮明亮的自行车袜。声音越大越好。
你最喜欢的骑车目的地是哪里?
我花了很多时间在萨里山;它们在阳光明媚的日子里很可爱。我也想有一天去阿尔卑斯山或比利牛斯山骑马。
你典型的铁人三项训练时间表是怎样的?
我最近开始和丹·霍姆斯一起做教练概要PT；所以他为我安排了我的时间表，这很好，因为我以前对我所做的跑步量有点太过热情。我的目标是每周3次游泳，4-5次自行车和3-4次跑步，周末的时间更长。
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