自20世纪80年代末以来，电表一直是专业和业余自行车运动的一个特色。团队草莓在1989年的全美竞速赛中，第一次使用了动力步行者的原型机，作为更广泛的人体及其性能实验的一部分。虽然这个团队只持续了两年时间，但电表的普及却在逐年增加。
早期的模型使用应变计，通过一个脆弱的外部电线网络连接到一个安装在条形计算机上。这项技术非常昂贵。这些自行车既难看又难以清洁。
在过去的十年中，无线技术引入了几个竞争对手进入电能表领域，设备类型多种多样:曲柄、后轮毂和底部支架中的应变计;踏板上的压力监视器;以及由重力、加速度、风速和摩擦阻力计算出的反作用力计。
考虑到早期电能表的成本，它们通常是专业人士或业余爱好者的特权。然而，如今有很多选择可以满足大多数价格点。我们在这里不是给你一个产品评论或建议你应该买哪一个，但我们可以给你关于使用电源的想法，以及一些专家和专家的想法。
汤姆-麦克莫林，黄色球衣欧宝平台张信哲
在2018年初的几次锁骨骨折后，我开始通过我们的合作伙伴使用室内教练进行康复治疗运动员实验室．主要度量是瓦特，取决于会话类型，在类的FTP周围波动。
我以前从来没有骑过电动自行车，看到我的平均功率输出是如何根据疲劳程度、一天中的时间(我发现清晨的功率一直较低)、前一晚的工作情况，甚至我喝了一杯浓缩咖啡，而发生巨大变化是很有趣的。
当瓦特与心率数据相结合时，它是测量形态和疲劳的极好方法。不出所料，我的疲劳在那之后达到了顶峰红牛时间地图然后在我的节日不活跃期达到了最低点。
在室内，我发现我可以比别人更有力量(我6英尺5英寸″和95公斤)，但在路上，考虑到w/kg和风阻力，他们会以令人信服的方式把我扔下。我很好奇，想在室外测试一个电能表，看看室内的电力数据与真实情况是否相符。
测试Avio的曲柄式仪表
我们在Avio的新合作伙伴让我测试他们的PowerSense曲柄仪表(上图)。你发出左曲柄;他们装好后寄回给你——所有这些都在一个星期内完成;我没有错过一个周末。你可以自己安装，但建议安装在工厂里。
仪表是光滑的，你不会注意到它，除非你寻找它，依偎在曲柄手臂和链条停留。当Avio在工厂为您校准压力表时，您只需将其与计算机配对，然后在每次骑行开始的几秒钟内校准它。
作为一个“户外”电力的新手，我的直接观察结果是，道路上的电力会从FTP的25%到200%以上波动，这完全取决于我在一群人中的位置。或者一个简单的1分钟的低梯度肿块如何提高我的能量，否则我可能没有注意到。
正如你所料，Avio的功率读数是即时的，但心率需要很长时间才能赶上。在受控环境中使用过电力后，我发现用于测量工作强度的数据的可变性非常吸引人。
以下是最近和两个朋友一起骑行的结果。尽管感觉很辛苦，但一个小时的时间是很轻松的，顶端也没有太多东西。
在路上
在英国的道路上，路面、风和路口会影响你的平均速度和数据输出。我发现在长时间稳定的爬坡过程中测试功率表是最容易的，在这种情况下，功率可以保持20分钟以上。
几周前，我去了马略卡岛(Mallorca)，给了萨巴塔拉(Sa Batalla)和萨卡洛布拉(Sa Calobra)一些豆子。
我曾经坚定地主张根据“感觉”或心率来骑行，现在我相信力量数据是衡量努力程度的一个更好的指标。有时候，你会想:“操，这太难了!”然后你往下看，你的转速是650瓦以上。
在过去，我可能会盲目地插上电源，然后一瘸一拐地跑完最后几公里，不知道哪里出了问题。有能量读数盯着我意味着我可以衡量整个努力。
计算数字
在骑行过程中使用数据是一回事，但我和许多人一样，喜欢骑行后的分析。我使用Strava premium，但还有许多其他(可能更好的)应用程序和软件可用。这主要是基于咖啡的，当瓦加入到混合中，过去的时间会显著增强。
有趣的是，在本月早些时候马略卡半程铁人赛之前的几周，我的状态一直在下降。这可能预示着接下来的事情，因为比赛结果是相当糟糕的一天。
判决
过去，我认为使用权力是专业人士或强迫症患者的特权。然而，可靠的电表(如Avio)定价在200英镑左右，成本vs回报已经发生了巨大的变化。对于任何有兴趣提高他们在自行车上的表现，并监测他们的形式，我要说这是一个基本的工具，不会打破银行。
汤姆·珊尼，运动员实验室的总教练
一旦你成功地克服了训练频率和持续时间的一致水平，重点就转移到训练强度和结构上。这时候添加技术和训练辅助就会非常有效。
对于那些想在锻炼中锻炼身体的人来说，能量计是一个很好的补充。您将能够使用这些数据来制定特定于您的需求和事件的培训计划。
我不在区域内
所有的锻炼都可以基于精确的能量区域或FTP百分比，发展特定的健身区域。虽然仅根据心率进行训练是有用的，但心率监测器只能告诉你训练投入的努力程度。没有数据可以显示你所取得的产出。这就是使用功率计进行训练提供可靠输出测量的地方。
从室内训练课程或户外骑行中收到的输出数据可以用来塑造未来的结构，突出任何弱点，需要恢复和有效指导你的训练。
使用电能表的另一个好处是它为您提供了测量的参考。这允许从FTP、功率曲线数据或更复杂的健身元素(如有氧脱钩)跟踪和测量改善，当与心率监测器一起使用时。
V裁定
那些觉得自己在个人锻炼和季节计划中都需要更大结构的车手，将会从使用动力m中受益一特。它在数据反馈以及如何利用这些数据最大化训练时间、事件节奏和恢复管理等方面提供的优势，使其成为非常有效的训练工具。
安迪特纳- swiftcarbon专业自行车
我在训练和比赛中都使用电表。整个团队在室内骑自行车或Wahoo Kicker智能运动鞋。
首先，我用它来测量实际功率、圈功率和消耗的千焦耳。我在间歇训练中观察实际功率和单圈功率，以确保我坚持在这个数字上。我也会注意卡路里，以确保我在做更长时间、更困难的运动时吃了足够的食物。剩下的时间，我在训练后回顾数据。
我的训练过程结合了感知努力、FTP百分比、速度、感觉和心率。通常，我专注于一个特定的力量范围，但有些时候，它只是一个免费的搭便车的努力，爬坡或TT平降。我通过观察心率来了解疲劳、健康状况或可能的疾病。在真正的比赛中，我只是试着比其他人跑得快。
如果我只能选择一个数据输出来测量，我会选择瓦特而不是心率。我对我的HR有一个很好的感觉，只是感觉在我的胸部捶打。
好日子和坏日子
在我的Wahoo Kickr上，我发现功率正读向卡带，比曲柄仪表略低。这是由于传动系统的损失和其他因素，但这只占很小的比例。除此之外，我在室内和室外都设置了电源PBs。
有很多次，我的目标是每天的能量输出，但无法维持。有时候，我很难坚持五分钟。如果我在经历了一场大的阻碍、一场艰难的比赛或没有休息太多之后还在恢复中，我就会发现很难打出和保持一些强大的身材。其他时候，在同样的时间内，我会多管理100个。
判决
既然电表已经变得可以负担得起，它们绝对值得投资。但不要执着于数字。现在有很多可用的参数，这可能令人难以置信。
一个好的教练可以利用你的权力数字来确保你的训练达到特定的目标。或者，你也可以阅读相关资料并自我指导。如果你开始骑车是为了健身和娱乐，那么最重要的是走出去，享受骑车的过程。
Jack rees - ribble职业自行车手
我在所有的比赛和训练过程中都使用电表，每辆自行车上都有一个电表。车队里的每个车手都一样。训练方法已经发展了很多，骑手们在训练与教育、其他承诺或全职工作之间找到了平衡。功率表提供的指标，并允许我们的骑手最大化每一回合。
在测量功率时，我主要使用3秒或5秒的平均值来让数字更平滑一些。为了努力，我测量了lap屏幕上的平均功率，以及TSS和IF，以跟踪会话并衡量需求和强度。
我的训练课程主要以FTP百分比为指导。我会在骑行过程中查看输出，或者在骑行结束后回顾它们。不考虑动力，享受一次耐力或恢复骑行总是好的，但具体的努力要看数字。
心率还是瓦特?
在测量功率时，瓦特每次都会跳动心率。200w就是200w，不管是逆风，爬坡还是平地。疲劳、咖啡因、温度和其他因素都会影响心率，但瓦特始终保持不变。
通常情况下，我发现室内的电力比你在路上预期的要低10-15%。当然，数据并不能说明一切。你需要与你的身体和你的感受保持足够的联系。
重要的是要记住你不是机器人。你不可能每天都达到目标。有些时候你会落在下面;有时候它可能不会发生。这一切都归结于你的训练阶段，之前的训练课程，你在一个课程中的努力，等等。
判决
如果你有基于表现的目标，你应该使用功率计来指导你的训练。另一方面，他们可以带走一点骑自行车的乐趣和享受。这完全取决于你的目标。
我的建议是阅读一些资料，掌握电能表的工作原理。使用软件最大化文件，并以可用的格式提供信息。确保你的区域是准确的，每天校准你的电表。
最后一个词
你从使用它的人那里听说过。有一件事是肯定的:电力表消除了你训练中的猜测工作。如果你时间紧迫，并希望通过数字来提高你的健康和表现，它们是你可以做的最好的投资之一。
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