我们最担心的事情之一就是在团体骑行中被人丢下，这可能会让新骑手不加入俱乐部。落在后面的尴尬可能会让人瘫痪，并阻止大多数人从一开始就注册。
和大多数恐惧一样，它们很容易在你的头脑和路上被克服。
这里有12个小贴士可以帮助你度过难关。
1.选择合适的团队
和对的人一起出去是最简单的方法，这样你就不会被旅游团甩了。大多数俱乐部会在周末有各种各样的速度小组。选择最适合你速度的队伍，并习惯团队骑行。一旦你准备好了，你可以很容易地进入一个不同的团队。
看看你俱乐部的网站，或者通过他们的Facebook群给他们发送信息，找出时间和预期速度。
2.你能做的比你意识到的多得多
如果你以前从来没有和一群人一起骑过，你会惊讶于它比独自骑要快得多，容易得多。跟在其他车手后面可以节省20%到40%的能量(阅读这篇文章，了解更多细节)．
所以当你看到团体骑行的平均速度时，不要担心他们是否比你快一点。你应该有希望保持更多的能量与起草利益的团体骑，因此保持速度。
3.骑自行车的人都是通情达理的人
它被普遍接受自行车礼仪那群人会选择骑得最慢的骑手。我不能保证每个俱乐部的车都是这样，但大多数人会照顾好自己的车，不会丢下一个人。这并不是说你不需要按自己的步伐来，但是如果他们注意到你开始变慢，你会发现大多数人会放松一点让你恢复。
确保你选对了你的队伍，因为你不想在打算快速骑行的时候随意放慢速度，但除此之外，你应该发现骑自行车的人是相当合理的一群人!
4.保持了
骑自行车的人在长距离骑行时摔倒的最大原因之一是可怕的撞击。这是指你的身体耗尽能量，完全放弃。要习惯在旅途中吃东西，特别是如果你的旅游团中途没有一个悠闲的咖啡馆的话!看看我的一些高层推动策略．
5.为节奏的改变而训练
当你和一群人一起骑自行车时，你要做的最大的调整之一就是学习以别人的速度骑自行车。一辆车的速度会因他人的感受而有很大的波动。骑自行车的人会照顾自己，但这并不意味着他们在路上不互相测试。当你最脆弱的时候，其他人可以获得额外的能量爆发，让你在真正的挑战面前抓住方向盘。
当你独自骑的时候，你可以通过增加一些间歇来训练自己适应这种情况。我有一些这里有间歇训练的例子并建议阈值阶段让你的身体习惯长时间保持适当的步伐。
你也可以在你的个人训练间歇中加入一些随机的元素，帮助你为其他人的节奏带来的压力做好准备。每次看到黄色的车就来个5分钟的爆炸怎么样?或者在你的Garmin上使用指南针，并在每次它显示特定方向时以85%的努力骑行?也许你可以在骑车的时候试着超越你在远处看到的每一个骑自行车的人?当你独自骑自行车时，你可以做很多事情来混合你的训练，这将真正帮助你在团体环境的兴衰中保持自己。
6.不要放弃
你能做的比你想象的要多。你的思想永远比你的身体更强大，它控制着你能做什么。
我已经记不清有多少次在骑马的时候要牢牢抓住一个我知道比我强大的人不放。我并不总是成功，我失去的车轮比我愿意承认的还要多。但我从不放弃。如果我放慢速度，是我的腿而不是我的思想阻碍了我。
自己试着分散。数着踏板的划水，专注于你的呼吸，思考你最喜欢的电影的每一个场景——任何事情都可以让你停止思考你正在经历的痛苦!要知道这种经历对你有好处。你每多坚持一分钟，你的身体就会长期变得更强壮。
7.放弃
有时是足够的。我们都有过非常糟糕的日子;前一晚喝了两瓶红酒，重感冒，一夜没睡好。能把你打得落花流水的东西真是太神奇了。
如果你没有这个能力，你知道它不会改变，不要害怕承认失败。让他们丢下你自己走吧，自己找条更短的路回家，这没什么可耻的。如果他们是一个不错的团队，他们会试图说服你放弃，但如果你真的要拖整个团队的后腿，他们可能会让你离开。不要感到羞愧，要自信，因为你了解自己的身体，回家后给他们发个信息，让他们知道你很安全。
哦,拿出这些借口如果你需要的话!
8.停下来小便!
当疼痛真的来临时，这是一个经典的借口来拖回一些能量。
让他们把车停在路边，这样你就可以去上个厕所，慢慢来。恢复点体力，吃点东西，然后再出发。几分钟就能产生这么大的变化，真是令人惊讶。
9.知道路线
试着提前了解一下路线。这样你就知道油箱里还剩多少了。
你知道回去的路上有几处大爬坡吗?在腿上留点东西来对付它们。
回家路上遇到逆风?出去的时候不要太兴奋，因为你们需要一起努力，让团队在回来的时候继续前进。
同样，如果最糟糕的情况已经过去，你感觉很好，这意味着你真的可以期待旅程的结束，享受一些乐趣!
10.不要觉得你必须在山上追逐
爬山对所有人都是免费的，这是团体骑行的正常组成部分。不成文的规则是，每个人都按照自己的节奏前进，你们会在最高层再次相遇。
如果你不适应，那就让大男孩们在前线表演他们的阿尔卑斯德胡兹梦，你自己去吧。每个人都会在山顶停下来短暂休息一下，然后你们再一起离开。
没有人会把你想得更糟，这能让你更好地控制自己的能量水平。
11.了解群体
任何团体游乐都有等级之分。总会有领跑者、攀登者、短跑者以及介于两者之间的人。
留意不同风格的骑行以及每个人的强项。错过一个快速的家伙冲到前面和汹涌的节奏是一个肯定会被吐出来的后面，并努力重新回来的方式。
同样，也会有一些人认为他们比自己更强大。注意他们下降的速度有多快，不要担心他们是否有一两分钟的速度过快。抓住他们的方向盘，或者让他们安全地走，因为他们很快就会耗尽他们的储备，而你将再次回到他们身边。
12.为你需要的时候保存你的能量
不要一开始就发疯。你一定会在第一个小时左右感觉清爽，但我已经毁了很多个周日的早晨，因为在开始阶段的过度热情。最好留出一些精力储备，然后在回家的路上享受一些乐趣，而不是为了每30英里每小时的标志牌拼命跑，然后在还剩30英里的时候撞车。
你已经被警告.....！