我想从一开始就明确说明我是一名业余自行车手。我不会在这里通过科学事实与您交谈，这篇评论将涵盖我认为该产品对我有用的方式。我认为重要的是您在骑自行车时花时间弄清楚自己的个人营养习惯，但是如果您想听我的策略，请阅读我的文章100英里的乘车吃什么……。并使其成为有史以来最好的！
价格：18个酒吧29.95英镑
原料：有机糙米糖浆，有机蒸发的甘蔗汁，有机棕色米饭糖浆固体，果胶，柠檬酸，绿茶提取物，天然风味，带有黑色胡萝卜汁浓缩液和姜黄，有机葵花籽油，carauba蜡
特殊功能：有机物，含有50毫升咖啡因，天然成分
口味：黑樱桃，柑橘，克兰克拉斯，玛格丽塔酒，热带打孔，草莓，橙色，山浆果
网站：clifbar.co.uk。价格引用Amazon.co.uk
这些是什么？
悬崖堡被描述为“耐力运动员的最新营养选择。Bloks以咀嚼33卡路里的菜肴为单位，使在长时间的郊游和比赛中易于自定义和跟踪热量和电解质的摄入量。”它们的大小和形状与能量凝胶或巧克力棒相似。每个包装包含6个家伙。
Shot Bloks与正常凝胶的主要优点是它们是咬合的尺寸且坚固的，可以轻松监测您的进气口，而无需粘合双手。我会描述他们具有温暖的酒口香糖的一致性。它们并不是很难，但同样不太柔软！这使它们很容易从包装包中，易于食用。
范围
您需要对该范围有点谨慎，因为有四个变体，而不仅仅是味道改变
- >山浆果
- >草莓
- >热带打孔- 每份含有25毫克的咖啡因
- >黑樱桃- 每份含50毫克的咖啡因。
你为什么要买它们？
如果您厌倦了凝胶的粘性和棒的坚实本质，那么这些非常适合您。它们使监测您的碳水化合物摄入量很容易，同时非常好吃。他们的咀嚼不如酒吧，而是比凝胶要少得多的努力。就我个人而言，我在很长的一段时间内将所有三个都混合在一起，但即使那时，我的营养中约有60-80％也会被射击，因为它们真是太简单了！
我得到什么？
- 100卡路里
- 24克碳水化合物
- 50mg钠
- 20mg钾
- 12克糖
因此，有些碳水化合物使您继续前进，钠和钾，以代替通过汗水流失的电解质。24克是碳水化合物的大成功。大多数能量凝胶都包含相似的水平（姐姐在22克，，，，高5分23克）但是请记住，这是针对整个凝胶，而您只需要3次射击！更少的摆弄，包装较少，更容易消耗（加上粘性包装器可以随身携带）。
N.B.这些数字是每份。每份份量是3个家伙，所以一半。
做他们的工作？
绝对地！正如我一开始我所说的那样，我不是在这里谈论科学，但是我可以告诉你，这些小美女让我经历了许多艰难的旅程。高碳水化合物的含量非常适合自行车，当您真正感觉到步伐时，咖啡因命中率的增加。
从3小时的骑行中，我都将它们用于任何东西，我需要快速提升到整个频道的Epic 24小时冒险，他们永远不会让我失望。一段时间后，我不会仅仅因为任何事情变得无聊而依靠它们，但是如果我被迫选择一种营养选择，这些就是这样！
尖端：
- 我建议在您出发之前将顶部从包装上剪掉。这使他们在移动时更容易食用，因为您可以将它们滑入嘴里。
- 将它们混合一点。在漫长的旅程中，我会拿出几包没有咖啡因的包（草莓和山浆果），然后一包黑樱桃。我从非咖啡因的开始，然后每隔一段时间混合黑樱桃。在骑行的尽头或我接近艰难的部分时，例如长山，我会吃更多的咖啡因，让我前进
概括
发现克利夫酒吧射击对我来说是一个启示。我一直在漫长的游乐设施上挣扎着燃料，最后倒闭。这些使监视您在享受愉快的过程中将其放入系统中的程度确实很容易。现在，它们是我在游乐设施上的首选能量来源，因为它们比凝胶含量更容易摄入，同时含有更高的碳水化合物含量。